Preporučene vrijednostiPrema prehrambenim smjernicama, preporučena dnevna doza proteina za prosječnu odraslu osobu iznosi oko 0.8 grama proteina po kilogramu tjelesne težine. To znači da bi osoba teška 70 kilograma trebala…
Benefiti whey proteinaWhey protein je vrsta proteina koja se dobiva iz mlijeka prilikom procesa proizvodnje sira. Poznato je da whey protein sadrži sve esencijalne aminokiseline potrebne za izgradnju mišića i…
Limun kao izvor vitamina CLimun je citrusno voće koje je poznato po visokom sadržaju vitamina C. Jedan limun sadrži oko 30-40 mg vitamina C, što je oko 50% dnevnih potreba…