1. Bogata hranjivim tvarima
Gujava je voće koje obiluje hranjivim tvarima poput vitamina C, vitamina A, folne kiseline, kalija i dijetalnih vlakana. Ove tvari su izuzetno važne za održavanje zdravlja i pravilno funkcioniranje organizma.
2. Jača imunološki sustav
Zahvaljujući visokom udjelu vitamina C, gujava je izvrsna za jačanje imunološkog sustava. Vitamin C pomaže u borbi protiv slobodnih radikala i jača otpornost organizma na razne infekcije i bolesti.
3. Pomaže u regulaciji probave
Dijetalna vlakna prisutna u gujavici potiču zdravu probavu i prevenciju problema poput zatvora. Ova vlakna pomažu u održavanju redovitog pražnjenja crijeva i poboljšavaju apsorpciju hranjivih tvari.
4. Smanjuje rizik od kroničnih bolesti
Redovita konzumacija gujavice može smanjiti rizik od razvoja kroničnih bolesti poput srčanih bolesti, dijabetesa i određenih vrsta raka. Antioksidansi prisutni u gujavici pomažu u neutralizaciji slobodnih radikala i održavanju zdravlja organizma.
5. Poboljšava zdravlje kože
Vitamin C i antioksidansi u gujavici mogu poboljšati zdravlje kože. Oni potiču proizvodnju kolagena, čime se smanjuje pojava bora i održava mladenački izgled kože.
6. Regulira krvni tlak
Visok udio kalija u gujavici pomaže u regulaciji krvnog tlaka. Kalij je važan mineral koji može smanjiti rizik od visokog krvnog tlaka i bolesti srca.
7. Pomaže u mršavljenju
Gujava je voće s niskim udjelom kalorija, ali bogato vlaknima. To je idealna kombinacija za poticanje gubitka kilograma i održavanje zdrave tjelesne težine.
8. Poboljšava zdravlje očiju
Gujava sadrži vitamin A, koji je važan za zdravlje očiju. Redovita konzumacija gujavice može smanjiti rizik od očnih bolesti poput degeneracije makule i katarakte.
9. Potiče zdravlje mozga
Antioksidansi i hranjive tvari u gujavici mogu poboljšati funkciju mozga. One štite moždane stanice od oštećenja uzrokovanih slobodnim radikalima i potiču mentalnu oštrinu i koncentraciju.
10. Ublažava simptome prehlade i gripe
Gujava se često koristi u tradicionalnoj medicini za ublažavanje simptoma prehlade i gripe. Njeni nutritivni sastojci i antioksidansi jačaju imunološki sustav i ubrzavaju oporavak od bolesti.
