1. Morski plodovi
Morski plodovi kao što su škampi, dagnje, lignje i školjke su bogati izvor cinka i selena. Ovi elementi su ključni za zdravlje imunološkog sistema i podržavaju rad enzima u tijelu.
2. Meso i perad
Meso i perad, poput govedine, svinjetine, piletine i puretine, također sadrže značajne količine cinka i selena. Ovi minerali igraju važnu ulogu u rastu i razvoju, kao i u održavanju zdravlja kože i kose.
3. Grahorice
4. Mlijeko i mliječni proizvodi
Mlijeko i mliječni proizvodi, poput sira i jogurta, sadrže određene količine cinka i selena. Ovi minerali su važni za održavanje zdravih kostiju i zuba. Orašasti plodovi, kao što su bademi, orasi i lješnjaci, također su dobar izvor cinka i selena. Ovi minerali podržavaju zdravlje mozga i smanjuju upalne procese u tijelu. Cjelovite žitarice, poput smeđe riže, ječma i zobenih pahuljica, sadrže značajne količine cinka i selena. Ovi minerali pomažu u održavanju zdravog metabolizma i podržavaju rad probavnog sistema. …5. Orašasti plodovi
6. Cjelovite žitarice
