1. Borovnice
Borovnice su ukusno voće koje je bogato antioksidansima i vlaknima. Međutim, zbog visokog udjela šećera, nisu najbolji izbor za dijabetičare. Njihov glikemijski indeks je relativno visok, što može uzrokovati skokove u razini šećera u krvi.
2. Banane
Banane su popularno voće koje je bogato kalijem i vitaminima. Međutim, zbog visokog udjela šećera i ugljikohidrata, mogu brzo podići razinu šećera u krvi. Dijabetičari bi trebali ograničiti unos banana i pažljivo pratiti svoju razinu glukoze.
3. Grožđe
Grožđe je slatko voće koje je bogato antioksidansima i vitaminima. No, zbog visokog sadržaja šećera, može uzrokovati nagli skok razine šećera u krvi. Dijabetičari bi trebali biti oprezni s unosom grožđa i ograničiti ga na manje količine.
4. Ananas
Ananas je sočno voće koje je bogato vitaminom C i bromelainom. Međutim, zbog visokog udjela prirodnog šećera, dijabetičari bi trebali biti oprezni s unosom ananasa. Preporučuje se konzumacija u umjerenim količinama.
5. Lubenica
Lubenica je osvježavajuće voće koje je bogato vodom i vitaminima. Međutim, sadrži visok udio šećera i ima visoki glikemijski indeks. Dijabetičari bi trebali ograničiti unos lubenice i konzumirati je umjereno.
6. Kruške
Kruške su slatko i sočno voće koje je bogato vlaknima. Međutim, zbog visokog sadržaja prirodnog šećera, dijabetičari bi trebali biti oprezni s unosom krušaka. Preporučuje se konzumacija u manjim količinama.
7. Mango
Mango je egzotično voće koje je bogato vitaminom C i vlaknima. No, zbog visokog udjela šećera, dijabetičari bi trebali ograničiti unos manga. Preporučuje se konzumacija u umjerenim količinama.
8. Suho voće
Suho voće, poput suhih šljiva, grožđica ili suhih marelica, je koncentrirani izvor šećera. Dijabetičari bi trebali izbjegavati ili ograničiti unos suhog voća zbog visokog udjela šećera i ugljikohidrata.
9. Kivi
Kivi je voće koje je bogato vitaminom C i vlaknima. Međutim, zbog visokog udjela prirodnog šećera, dijabetičari bi trebali biti oprezni s unosom kivija. Preporučuje se konzumacija u umjerenim količinama.
10. Voćni sokovi
Voćni sokovi, čak i ako su svježe iscijeđeni, sadrže visok udio šećera. Dijabetičari bi trebali izbjegavati konzumaciju voćnih sokova i umjesto toga birati cjelovito voće koje sadrži vlakna koja usporavaju apsorpciju šećera.
Ovaj članak je namijenjen informiranju o voću koje može imati nepovoljne učinke na razinu šećera u krvi kod dijabetičara. Dijabetičari bi trebali konzultirati svog liječnika ili nutricionista kako bi dobili prilagođene smjernice o prehrani.
