Koje su funkcije Q10?
Q10, poznat i kao koenzim Q10, je prirodna tvar koja se nalazi u svim stanicama našeg tijela. Ona ima ključnu ulogu u proizvodnji energije u mitohondrijima, malim organulama unutar stanica. Također djeluje kao moćan antioksidans, štiteći stanice od oštećenja slobodnim radikalima.
Koje su koristi od Q10?
Q10 se često koristi kao dodatak prehrani zbog svojih brojnih potencijalnih koristi za zdravlje. Neki od najpoznatijih učinaka uključuju poboljšanje srčane funkcije, smanjenje rizika od kardiovaskularnih bolesti, podršku imunološkom sustavu te očuvanje zdravlja kože.
Kako se koristi Q10?
Q10 se može unositi putem hrane, kao što su riba, meso i orašasti plodovi, ili putem dodataka prehrani. Preporučene doze variraju ovisno o svrsi korištenja, a najbolje je konzultirati se s liječnikom ili nutricionistom kako biste odredili optimalnu dozu za vaše potrebe.
Koje su moguće nuspojave Q10?
Većina ljudi podnosi Q10 bez ikakvih nuspojava. Međutim, u rijetkim slučajevima, mogu se javiti probavne smetnje, glavobolje ili alergijske reakcije. Ako primijetite bilo kakve neželjene simptome nakon uzimanja Q10, savjetujte se s liječnikom.
Postoje li kontraindikacije za upotrebu Q10?
Q10 je općenito siguran za većinu ljudi. Međutim, trudnice, dojilje i osobe koje uzimaju određene lijekove, poput antikoagulansa, trebaju se posavjetovati sa svojim liječnikom prije uzimanja Q10 kako bi se izbjegle moguće interakcije ili nepoželjni učinci.
