Uloga triglicerida u tijelu
Trigliceridi su vrsta masnih tvari koje se nalaze u krvi. Oni su najčešći oblik masti u tijelu i ključni izvor energije. Trigliceridi se skladište u masnim stanicama i koriste se kada tijelo treba energiju. Međutim, visoke razine triglicerida mogu biti problematične.
Prehrambene navike
Prehrambene navike igraju važnu ulogu u povišenim razinama triglicerida. Dijete bogate zasićenim mastima, trans mastima i visokim udjelom šećera mogu doprinijeti povećanju triglicerida u krvi.
Pretilost i nedostatak tjelesne aktivnosti
Pretilost je čest uzrok povišenih triglicerida. Višak kilograma dovodi do povećanja proizvodnje i skladištenja triglicerida. Nedostatak tjelesne aktivnosti također može doprinijeti povišenim razinama triglicerida.
Genetski faktori
Genetski faktori također mogu imati ulogu u povišenim razinama triglicerida. Ako netko ima obiteljsku povijest povišenih triglicerida, postoji veća vjerojatnost da će i sami imati visoke razine triglicerida.
Povezane bolesti
Povišene razine triglicerida mogu biti povezane s određenim bolestima kao što su dijabetes, hipotireoza, bubrežna bolest i bolesti jetre. Ove bolesti mogu utjecati na metabolizam triglicerida i dovesti do njihovog povećanja u krvi.
Lijekovi i alkohol
Određeni lijekovi poput beta blokatora, estrogena, kortikosteroida i diuretika mogu povećati razine triglicerida. Također, prekomjerno konzumiranje alkohola može imati negativan utjecaj na razine triglicerida u krvi.
Kako smanjiti povišene trigliceride
Da bi se smanjile povišene razine triglicerida, preporučuje se zdrava prehrana koja uključuje smanjen unos zasićenih masti i šećera. Redovita tjelesna aktivnost također može pomoći u regulaciji triglicerida. U nekim slučajevima, kada promjene načina života nisu dovoljne, liječnik može preporučiti lijekove koji smanjuju razine triglicerida.
Zaključak
Povišene razine triglicerida mogu biti rezultat loših prehrambenih navika, nedostatka tjelesne aktivnosti, genetskih faktora, povezanih bolesti, određenih lijekova i konzumiranja alkohola. Važno je identificirati uzrok povišenih triglicerida i poduzeti korake za njihovo smanjenje radi očuvanja zdravlja.
