Što je kolesterol?
Kolesterol je važna tvar koja se prirodno proizvodi u našem tijelu. On ima ključnu ulogu u izgradnji staničnih membrana, proizvodnji hormona i probavljanju masti. Međutim, postoje dva tipa kolesterola – dobar i loš.
Loš kolesterol (LDL)
Loš kolesterol, poznat kao LDL (low-density lipoprotein), je vrsta kolesterola koja se smatra štetnom za zdravlje. Prekomjerna količina LDL kolesterola može se nakupiti u arterijama, tvoreći plakove koji mogu dovesti do srčanih bolesti, moždanog udara i drugih kardiovaskularnih problema.
Uzroci povišenog lošeg kolesterola
Postoji nekoliko faktora koji mogu uzrokovati povišen nivo LDL kolesterola. Nezdrava prehrana bogata zasićenim i trans mastima, nedovoljna tjelesna aktivnost, pušenje, prekomjerna tjelesna težina i nasljedni faktori mogu doprinijeti visokim razinama lošeg kolesterola.
Kako smanjiti loš kolesterol?
Smanjenje unosa zasićenih i trans masti u prehrani može pomoći u smanjenju razine lošeg kolesterola. Također, povećanje konzumacije vlaknaste hrane, kao što su voće, povrće i cjelovite žitarice, može imati pozitivan učinak na smanjenje razine LDL kolesterola. Redovita tjelesna aktivnost i odustajanje od pušenja također su važni faktori za održavanje zdravlja srca i smanjenje rizika od visokog kolesterola.
Lijekovi za snižavanje kolesterola
U nekim slučajevima, promjena načina života nije dovoljna za smanjenje razine lošeg kolesterola. U tim situacijama, liječnik može propisati lijekove za snižavanje kolesterola, poput statina, koji mogu smanjiti proizvodnju kolesterola u jetri. Važno je redovito pratiti razinu kolesterola i konzultirati se s liječnikom kako bi se osiguralo da su razine kolesterola u zdravom rasponu.
Zaključak
Loš kolesterol, ili LDL, predstavlja rizik za zdravlje srca i krvnih žila. Važno je voditi zdrav način života, uključujući uravnoteženu prehranu, redovitu tjelesnu aktivnost i prestanak pušenja, kako bi se održale razine kolesterola unutar zdravih granica. U slučaju visokih razina lošeg kolesterola, liječnik može preporučiti određene lijekove za snižavanje kolesterola kako bi se smanjio rizik od srčanih bolesti i drugih komplikacija povezanih s visokim kolesterolom.
