Kako se mjeri puls?
Puls je ritmičko kretanje arterija koje se može mjeriti na različite načine. Najčešći način mjerenja pulsa je palpacija, odnosno osjetiti pulsirajuće kretanje arterija pritiskom prsta na određeno mjesto na tijelu. Također, postoji mogućnost korištenja elektroničkih uređaja poput pulsnih oksimetara ili EKG aparata koji precizno mjere puls.
Kako se puls mijenja?
Puls se mijenja ovisno o različitim faktorima kao što su tjelesna aktivnost, emocionalno stanje, temperatura okoline, unos hrane i pića te korištenje određenih lijekova. Tijekom fizičke aktivnosti, puls se obično povećava kako bi srce pumpalo više krvi i kisika do mišića. U stanjima stresa ili uzbuđenja također se može primijetiti porast pulsa.
Zašto je važno pratiti puls?
Praćenje pulsa može pružiti važne informacije o zdravlju srca i općem stanju organizma. Normalan puls kod odraslih osoba kreće se između 60 i 100 otkucaja u minuti. Nepravilan ili prebrz puls može ukazivati na probleme sa srcem poput aritmija ili tahikardija. Previsok ili prenizak puls također može biti znak drugih zdravstvenih problema. Stoga je važno redovito pratiti puls kako bi se otkrile eventualne nepravilnosti i konzultirati liječnika ukoliko je potrebno.
Kako održati zdrav puls?
Održavanje zdravog pulsa može se postići redovitom tjelesnom aktivnošću, zdravom prehranom, izbjegavanjem pušenja i konzumiranjem alkohola u umjerenim količinama. Također je važno kontrolirati krvni tlak, razinu kolesterola i održavati zdravu tjelesnu težinu. Redoviti posjeti liječniku i praćenje zdravlja srca također su ključni za održavanje zdravog pulsa.
