Zašto se budimo noću
Uzroci nesaniceNesanica je čest problem s kojim se suočavaju mnogi ljudi. Jedan od razloga zašto se budimo noću može biti stres. Kada smo pod velikim stresom, naša tijela proizvode hormone…
Sa koliko muškaraca je normalno spavati
Utjecaj društva na spavanjeSpavanje je prirodna potreba svakog čovjeka, a broj muškaraca s kojima se spava može varirati ovisno o individualnim preferencijama i društvenim normama.Jedan muškaracNeki ljudi preferiraju spavati samo…
Koliko bi djeca trebala spavati
Koliko sati sna je potrebno djeci?Prema preporukama stručnjaka, djeca bi trebala spavati određeni broj sati ovisno o dobi. Novorođenčad (0-3 mjeseca)U prvih nekoliko mjeseci života, novorođenčad treba spavati između 14…
Zašto i koliko spavamo?
Kako spavanje utječe na naše tijelo?Spavanje je vitalni proces koji ima ključnu ulogu u oporavku i obnovi našeg tijela. Tijekom sna, naše tijelo prolazi kroz različite faze koje su važne…
Što se događa dok spavamo?
Faze spavanjaSpavanje se sastoji od nekoliko faza koje se izmjenjuju tijekom noći. Prva faza je uspavljivanje, kada se tijelo počinje opuštati i pripremati za spavanje. Nakon toga dolazi druga faza,…
Smije li trudnica spavati na trbuhu
Utjecaj spavanja na trbuhu kod trudnicaSpavanje na trbuhu je uobičajena poza za mnoge ljude, ali kada je riječ o trudnicama, postavlja se pitanje je li to sigurno. Trudnoća donosi promjene…
Smije li novorođenče spavati na trbuhu
Utjecaj spavanja na trbuhu na novorođenčeSpavanje na trbuhu je jedna od kontroverznih tema vezanih uz skrb o novorođenčadi. Dok je nekada bilo uobičajeno stavljati novorođenče na trbuh zbog raznih razloga,…
Zašto se budimo umorni
Utjecaj stila života na sanStil života koji vodimo može imati značajan utjecaj na kvalitetu našeg sna. Dugotrajni stres, loša prehrana, nedostatak tjelesne aktivnosti i nepravilan raspored spavanja mogu dovesti do…
Rade li naši mišići i dok spavamo?
Kako mišići funkcioniraju? Mišići su vitalni dio našeg tijela i omogućavaju nam da se krećemo, držimo ravnotežu i obavljamo razne fizičke aktivnosti. Oni su sastavljeni od vlakana koja se skupljaju…
Što je melatonin
Kako melatonin djeluje na spavanje? Melatonin je hormon koji proizvodi epifiza, žlijezda smještena u mozgu. Njegova osnovna funkcija je regulacija cirkadijalnog ritma, odnosno unutarnjeg biološkog sata. Melatonin igra ključnu ulogu…