Kako PMS utječe na raspoloženje žena?
Premenstrualni sindrom (PMS) je skup simptoma koji se javljaju kod mnogih žena nekoliko dana do tjedan dana prije menstruacije. Jedan od najčešćih simptoma PMS-a je promjena raspoloženja, uključujući i nervoznost. Tijekom tog razdoblja, žene mogu osjetiti povećanu razdražljivost, tugu, ljutnju ili anksioznost.
Kemijske promjene u tijelu
Nervoznost u PMS-u povezana je s kemijskim promjenama u tijelu. Hormoni poput estrogena i progesterona fluktuiraju tijekom menstrualnog ciklusa, a te promjene mogu utjecati na neurotransmitere u mozgu. Neki od tih neurotransmitera, poput serotonina, igraju važnu ulogu u regulaciji raspoloženja. Promjene u razini ovih neurotransmitera mogu dovesti do emocionalnih promjena i nervoznosti.
Fizički simptomi PMS-a
Nervoznost u PMS-u može biti povezana i s fizičkim simptomima koji se javljaju tijekom tog razdoblja. Bolne menstruacije, grčevi, nadutost i umor samo su neki od simptoma koji mogu doprinijeti osjećaju nervoze. Ovi fizički simptomi mogu utjecati na opće stanje žene i pogoršati njezino raspoloženje.
Stres i emocionalni faktori
Nervoznost u PMS-u može biti povezana i s emocionalnim faktorima. Stres, nedostatak sna, loša prehrana i nedostatak tjelesne aktivnosti mogu pogoršati simptome PMS-a, uključujući nervoznost. Također, žene koje već imaju sklonost ka anksioznosti ili depresiji mogu biti osjetljivije na promjene raspoloženja tijekom PMS-a.
Kako ublažiti nervoznost u PMS-u?
Postoje razni načini za ublažavanje nervoznosti u PMS-u. Redovita tjelesna aktivnost, zdrava prehrana, dovoljno sna i smanjenje stresa mogu pomoći u smanjenju simptoma. Također, neki žene koriste i alternativne terapije poput akupunkture ili biljnih dodataka kako bi ublažile simptome PMS-a. Ako se simptomi PMS-a značajno pogoršavaju ili ometaju svakodnevne aktivnosti, preporučuje se konzultacija s liječnikom koji može predložiti odgovarajući tretman.
Napomena: Ovaj članak pruža samo općenite informacije i ne zamjenjuje medicinski savjet. Uvijek se obratite stručnjaku za zdravlje radi dijagnoze i liječenja.
