Zašto se budimo umorni
Utjecaj stila života na sanStil života koji vodimo može imati značajan utjecaj na kvalitetu našeg sna. Dugotrajni stres, loša prehrana, nedostatak tjelesne aktivnosti i nepravilan raspored spavanja mogu dovesti do…
Rade li naši mišići i dok spavamo?
Kako mišići funkcioniraju? Mišići su vitalni dio našeg tijela i omogućavaju nam da se krećemo, držimo ravnotežu i obavljamo razne fizičke aktivnosti. Oni su sastavljeni od vlakana koja se skupljaju…
Što je melatonin
Kako melatonin djeluje na spavanje? Melatonin je hormon koji proizvodi epifiza, žlijezda smještena u mozgu. Njegova osnovna funkcija je regulacija cirkadijalnog ritma, odnosno unutarnjeg biološkog sata. Melatonin igra ključnu ulogu…