Utjecaj tjelesne mase na zdravlje
Tjelesna masa igra važnu ulogu u održavanju zdravlja. Prekomjerna ili nedovoljna težina može imati negativne posljedice na različite aspekte zdravlja.
Indeks tjelesne mase (BMI)
Indeks tjelesne mase (BMI) je mjera koja se koristi za procjenu tjelesne mase u odnosu na visinu. Izračunava se kao omjer težine (u kilogramima) i kvadrata visine (u metrima).
Normalan raspon BMI vrijednosti
Normalan raspon BMI vrijednosti varira ovisno o dobi, spolu i drugim faktorima. Općenito, BMI vrijednosti između 18,5 i 24,9 smatraju se zdravim rasponom za većinu odraslih osoba.
Individualne razlike
Važno je napomenuti da idealna težina može varirati među pojedincima. Faktori poput mišićne mase, građe tijela i genetike mogu utjecati na optimalnu težinu za svaku osobu.
Stručno savjetovanje
Ako imate pitanja ili brige vezane uz svoju tjelesnu masu, uvijek je najbolje konzultirati se sa stručnjakom. Liječnici, nutricionisti i drugi zdravstveni stručnjaci mogu vam pružiti personalizirane smjernice i savjete za postizanje i održavanje optimalne tjelesne mase.
